素敵なレディは“朝の過ごし方”で決まる

素敵なレディは“朝の過ごし方”で決まる

 

 

素敵な人は

自分を整える時間を大切に過ごしています。

 

 

今日は朝時間の秘訣を

お伝えしますね！

 

 

 

 

人生を豊かに心地よく

過ごして行くことで

自分が整い

全ての流れの運を上げて行くことができます。

 

 

まずは自分自身が

整っているかどうか？が大切。

 

 

そのためにも

一日の始まりをどう迎えるかで

その日の印象は大きく変わります。

 

 

多くの人は

ギリギリに起きて慌ただしく準備をし

仕事や家事に追われながら

一日を始めてしまうこともあるでしょう。

 

 

またまたの朝は

心の余裕がないですよね。

 

しかし

素敵なレディは違います。

 

朝を「自分のための時間」として

過ごすのですね。

 

 

例えば

 

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１、窓を開けて深呼吸し光を浴びる。

 

まずは朝日を浴びること。

 

 

太陽のエネルギーで

エネルギーをチャージ

 

 

そして朝の澄んだ空気を

体に取り入れて

息を整えましょう。

 

 

朝日を浴びることで

体内時計がリセットされて

 

 

ストレス軽減、質の良い睡眠、

ビタミンD生成、気分高揚、免疫力向上などの

効果が期待できますよ！

 

 

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２、お気に入りのカップで白湯やお茶を飲む。

 

 

朝起きたら

体の中に水分をしっかりと

取り入れて体を満たしてあげましょう。

 

 

私たちの体は水分でできているので

しっかりと体に染み渡らせてあげること。

 

 

暖かい飲み物は体を温めて

体を起こしてくれますね。

 

 

その時に

お気に入りのカップで飲むことも大切。

 

 

手に取るもの

目に見えるもの

 

 

全て自分のお気に入りで

自分の気持ちを高めてあげること。

 

 

自分に丁寧に接してあげる女性として

自分の価値を大切に。

 

 

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３、今日の予定を3つだけノートに書く。

 

 

何も考えずに過ごす1日も

もちろん楽しいかもですが

 

 

充実した1日を作り上げるには

今日の予定を３つ書き出してみましょうね。

 

 

３つの予定を

ちゃんと心地よく過ごすことで

充実感ある1日を実感できるはず。

 

 

毎日の充実の積み重ねが

充実の人生を作り上げるからね。

 

 

無理なくスケジューリングすることも

自分の心に余裕を作る秘訣です。

 

 

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まとめ✨

 

これだけで心に余裕が生まれ

姿勢や言葉遣いまで

変わってきます。

 

朝の時間を

大切にすることは

自分を大切にすること。

 

 

あなたの未来は

朝の5分で変わります。

 

明日の朝から

ぜひ「レディのモーニングルーティン」を

取り入れてみてくださいね！

 

 

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～今日の質問～

 

朝のルーティン

どんなことを習慣にしてみますか？

 

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私も朝時間を

とても大切にしています。

 

 

朝の始まりの心地よさは

1日の充実感を感じさせてくれるから。

 

 

今日一日

自分がどのように過ごしたいか？

自分が何をしたいか？

 

 

行動してあげるのは

自分自身なのでね。

 

 

自分の望みを叶えてあげれるのは

いつでも自分自身なのよね。

 

 

今日も朝の素敵な時間を過ごして

充実の1日を過ごしましょうね！！